Sklenice vody a další tipy pro produktivní den

Chcete-li mít produktivní den, začněte sklenicí vody hned po probuzení. Lidské tělo bývá po ránu dehydrované a sklenice vody je to nejmenší, co pro sebe můžete udělat. Píše o tom alespoň server Fastcompany.com v článku s názvem 6 Simple Rituals To Reach Your Potential Every Day. Další praktické rady pro produktivní den jsou:

Určete si tři priority pro každý den

Zkuste si vytvořit zvyk mít vždy ráno před sebou tři hlavní priority a pracovat na nich, dokud je nesplníte.

50 minut pracujte a 10 minut odpočívejte

Rozdělte si pracovní den na 50minutové úseky, v nichž se budete plně soustředit na práci, a 10minutové přestávky, kdy vstanete od stolu a půjdete se projít.

Zajistěte si dostatek pohybu

Pravidelný pohyb je důležitý pro naše tělesné i duševní zdraví. Najděte si svůj způsob, jak jej zakomponovat do každodenního shonu.

Připomínejte si, že máte za co být vděční

Sepište si seznam věcí, za které jste v životě vděční. V obdobích zvýšeného stresu se k tomuto seznamu vracejte a hledejte další položky, které na něj můžete přidat.

Dopřejte si 10 minut na zvážení dne

Zkuste se na konci dne vždy zeptat sami sebe, co se podařilo a co je naopak třeba ještě dotáhnout do konce.

-kk-

Zdroj: Fast Company - portál předního amerického magazínu pro manažery
Zobrazit přehled článků ze zdroje Fast Company
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.
Další informace