Jak si udržet dobré zdraví při podnikání

Podnikání bývá psychicky náročné, podnikatelé si však často neuvědomují, že je náročné i fyzicky. Možná to znáte. Na konci dlouhého pracovní dne jste zcela vyčerpaní a to vás ještě čeká neméně vyčerpávající cesta domů. Tam padnete na gauč a usnete. To jistě není zdravý životní styl, jak ale zvládnout zdravější? Server Entrepreneur.com vysvětluje, že podnikání a péče o vlastní zdraví mají hodně společného. Obojí totiž vyžaduje schopnost dodržovat určité zvyky v chování. Jaké zvyky byste si tedy měli vypěstovat, abyste si i při podnikání udrželi dobré zdraví?

Učte se nové věci

Každý den si něco nového přečtěte nebo poslechněte. Kromě oblasti svého podnikání se vzdělávejte také v oblasti péče o zdraví. Uvědomte si, že s chatrným zdravím se vám bude podnikat těžko.

Aplikujte, co jste se naučili

Nezůstávejte jen u znalostí. Určete si cíle, kterých chcete v péči o své zdraví dosáhnout a způsoby, jak toho dosáhnout. Pak postupujte po jednotlivých dílčích krocích.

Zvažte, jak lépe využít volné chvíle

Neztrácejte je sledováním televize nebo sezením u počítače. Hledejte způsoby, jak zlepšit své podnikání, svůj život a život své rodiny.

Více se hýbejte

I když jste opravdu hodně vytížení, najděte si chvilku na cvičení alespoň dvakrát týdně. Sport vám pomůže zbavit se stresu a načerpat energii.

Jezte zdravěji

Čím kvalitněji se budete stravovat, tím lepší pracovní výkony můžete podávat. Vynechte fast food a konzervy. Vybírejte si čerstvé přírodní potraviny.

Více spěte

Je jedno, jestli vstáváte hodně brzy ráno nebo si raději přispíte a pracujete dlouho do večera. Důležité je dodržovat pravidelný režim spánku.

Hledejte rovnováhu

Přijměte péči o své zdraví jako životní styl, který vám umožní úspěšně podnikat. Jistě chápete, že když budete zdravě jíst a více spát jen týden, nijak si nepomůžete – ani v podnikání ani ve zdraví.

-kk-

Zdroj: Entrepreneur.com - portál předního amerického časopisu pro podnikatele
Zobrazit přehled článků ze zdroje Entrepreneur.com
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.
Další informace