Jak zvládnout nával stresu nebo úzkosti ve čtyřech krocích

Akutní stres, nával úzkosti nebo strach. Jedná se o intenzivní reakci těla na nějaký negativní podnět nebo stresující událost, která vás může do určité míry až paralyzovat. Jak těmto pocitům vzdorovat a co nejrychleji se vzpamatovat, když vás přepadnou? Zde je návod ve čtyřech krocích, který vyvinul psycholog Judson Brewer a který mimo jiné používají závislí lidé při překonávání abstinenčních příznaků.