Stres na pracovišti - jak se mu bránit

Stresu v práci se nevyhne nikdo. Jeho zdrojem mohou být konflikty se spolupracovníky, nefungující počítač a termíny různých úkolů. Na tyto podněty pak tělo člověka reaguje po svém – zrychlí se puls, zvýší se krevní tlak, začne bolet hlava a člověk se obvykle více potí. Mezi psychické symptomy stresu patří pocit úzkosti, přecitlivělost, pocit bezmoci, apatie. Člověk může také trpět nechutenstvím, mnohdy se izoluje od ostatních, zanedbává rodinu. Průzkumy prokázaly, že pokud je někdo vystaven stresu delší dobu, může vážně onemocnět.

Článek přináší tipy, jak stres zmírnit a jak mu účinně čelit.
* Důležitá je správná životospráva – pravidelná a zdravá strava a dostatek tekutin a spánku.
* Je nutné si stanovit priority a realistické cíle. Nejdůležitější úkoly je třeba udělat hned a nejobtížnější věci si naplánovat na období během dne, kdy je člověk nejproduktivnější.
* Čas od času je nutné si vzít dovolenou. Člověk se také musí naučit odmítat úkoly, o kterých ví, že by je nezvládl.
* Hádky komplikují život. Argumenty bychom si měli nechat na dobu, kdy půjde opravdu o něco důležitého.

**Datum vydání:** XII/2001