Najděte si svou relaxaci

Vytisknout

Stresové faktory způsobují až 60 procent civilizačních chorob. Každodenní stres ovlivňuje náš duševní a pracovní život. Psychicky unavení lidé pak reagují emotivně a dělají více chyb. Problém je v tom, že si svůj stav často neuvědomují nebo mu nevěnují dostatečnou pozornost. Když ale vyzkouší relaxaci, zjistí, že mohou být spokojenější a šťastnější.

Relaxace neznamená jen krátkodobý odpočinek, který můžeme zažít v sauně nebo vířivce. Měla by poskytovat i rozvoj naší osobnosti. Existuje celá řada možností, jak uvolňovat fyzické i psychické napětí. Patří sem jóga, tai-či, chi-kung, řízené relaxace, meditace apod. Každý by si měl vyzkoušet, co mu nejlépe vyhovuje a zařadit pak zvolenou relaxaci do svého programu alespoň dvakrát týdně. Pomoci mohou i zkušení odborníci (terapeuti).

Mějte na paměti, že špatná aplikace relaxačních nebo meditačních postupů může být nejen neúčinná, ale i škodlivá pro duševní zdraví. Začněte proto raději u odborníků.

-kk-

Zdroj: iDNES.cz - přední český zpravodajský portál
Zobrazit přehled článků ze zdroje iDNES.cz
Chcete tento článek umístit na Váš web nebo do tištěného časopisu? Bližší informace se dozvíte zde.

Komentáře k článku

Tento článek zatím nikdo neokomentoval. Přidejte komentář jako první.
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.
Další informace