Nenechte se připravit o svou duševní sílu. Tak zní jedno z doporučení, jak si zachovat psychickou odolnost podle světového bestselleru 13 věcí, které psychicky silní lidé nedělají autorky Amy Morinové. Znamená to nenechat se ovládat druhými lidmi – uvědomit si, že je jen na vás, jak budete ovládat své emoce a reagovat na chování druhých.
„Klíčem k získání kontroly nad vaším vlastním životem je vědomé rozhodnutí, že si svou duševní sílu vezmete zpět. Dříve, než učiníte tuto pozitivní změnu, však musíte umět identifikovat způsoby, jimiž se své síly vzdáváte,“ vysvětluje psycholožka Amy Morinová v nedávném článku na serveru Psychology Today. Udržet si svou duševní sílu podle ní můžete dodržováním následujících pravidel.
9 kroků k zachování duševní odolnosti
1. Neztrácejte čas tím, že si budete stěžovat. Investujte jej do hledání řešení svých problémů.
2. Přijměte plnou odpovědnost za své emoce. Nikdo vám nemůže svým chováním vnutit, jak se máte cítit.
3. Najděte zdravé fyzické i psychické hranice ve svém životě. Převezměte kontrolu nad tím, jak a s kým budete trávit svůj čas.
4. Naučte se odpouštět. Tím, že budete k někomu dlouhodobě cítit averzi, neublížíte jemu, ale sobě.
5. Ujasněte si své životní hodnoty. Řiďte se tím, co považujete za správné vy, nikoli druzí.
6. Neztrácejte čas zbytečným přemýšlením o věcech, které za to nestojí. Soustřeďte své myšlenky na důležitější věci.
7. Nemluvte o sobě jako o oběti, která musí dělat, co po ní chtějí ostatní. I když je třeba počítat s případnými důsledky, vždy jste to vy, kdo rozhoduje o tom, co budete dělat.
8. Nespojujte svou sebeúctu s tím, co si o vás myslí ostatní. Nikdy nedosáhnete toho, aby vás všichni měli rádi a souhlasili s vámi ve všem, co děláte.
9. Nebojte se být jiní. Nemusíte všude zapadnout.
Kniha
MORIN, Amy: 13 Things Mentally Strong People Don't Do. New York: HarperCollins, 2014. 272 s.
MORINOVÁ, Amy: 13 věcí, které psychicky silní lidé nedělají. Praha: Bizbooks, 2015. 265 s.
-kk-