Naše smýšlení dovedeme změnit i bez toho, abychom si vedli deník, meditovali nebo abychom se pouštěli do dalších časově náročných kroků, které jsou obvykle doporučovány pro dosažení trvalé změny. Naštěstí existuje také pár rychlých, ale velmi účinných způsobů, jak své smýšlení změnit téměř okamžitě.