Desatero relaxace pro mysl i tělo

Vytisknout

Stav mysli ovlivňuje fungování celého těla. To také vysvětluje, proč stresovaní lidé častěji trpí zdravotními problémy. Článek shrnuje deset rad, jak poskytnout odpočinek tělu i mysli.- Naučte se dýchat. Když se budete cítit ve stresu, vyzkoušejte dechová cvičení. Rovně se posaďte nebo postavte a prodlužte nádech i výdech tak, že budete počítat do tří. Roztáhnete tak své plíce a vyprázdníte vzduch. Pomáhá také zavřít oči. - Protáhněte se. Ať už sedíte, nebo stojíte, narovnejte záda a nechte ruce…




Chcete si přečíst celý článek? Zajistěte si předplatné již od 58 Kč měsíčně

Pro firmy je cena předplatného od 1490 Kč ročně bez DPH. Pro soukromé osoby a OSVČ za 690 Kč ročně včetně DPH.

Pozor AKCE, do konce roku využijte nabídku 30 dní za 149 Kč.

Nevíte, jak máte dále postupovat? Podívejte se na kompletní podmínky předplatného nebo nás kontaktujte.

 

 

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.
Další informace