Nezapomínejte na základní potřeby
Jídlo, pití, odpočinek – to jsou věci, které v důsledku stresu často jako první odsunujeme nebo odbýváme. Stres je ale často vygradován právě nedostatkem energie. Může to znít banálně, ale základní rada, jak se vyhnout stresu zní: V opojení stresem nezapomínejte na pravidelný příjem potravy, tekutin a na odpočinek.
Fyzická aktivita
Rada, která se opakuje velice často – ve volném čas se věnujte sportu nebo jiným fyzickým aktivitám. Výkon manažerské funkce často spočívá v sezení v kanceláři nebo v běhání po schůzkách a tělo trpí a potřebuje fyzickou, sportovní námahu. Jedná se jak o nutnou biologickou potřebu, tak i o ideální formu relaxu, kdy na chvíli zapomenete na strasti v práci.
Nezanedbávejte přátele a rodinu
Jak uvádí Entrepreneur.com, lidský mozek podvědomě hodnotí množství času stráveného v práci v porovnání s jinými činnostmi. I když si po dni stráveném v práci zřejmě chcete užít klidný večer o samotě, snažte se o pravidelný kontakt se svými přáteli a o kvalitně strávený čas se svou rodinou – podobné interakce vám dodají energii čelit stresu v práci.
Vypracujte si systém
Stres je často způsoben pocitem, že nestíháme a nezvládáme zpracovávat úkoly. V mnoha případech tak uvrhneme naši práci do chaosu, kde se kupí požadavky a kde skáčeme od jedné věci k druhé. Je dobré se zastavit, nastavit si priority, vypracovat si systém a poté se ho pevně držet.
-mm-