Stres je vlastně váš přítel

Stres je vlastně váš přítel

Stres je viděn jako jed, příčina srdečních chorob, stejně jako obezita nebo cokoli jiného. Ale Carol Jack Scott, doktorka pohotovostní ambulance a zároveň výkonný kouč, říká, že stres je dobrý – ten správný druh stresu, že stres potřebujeme. Stres nám pomáhá plnit zdánlivě nemožné termíny a pustit se do nových výzev. Poskytuje nám ten správný přísun adrenalinu a podnítí kreativitu. Namísto toho, aby se snažila stres odstraňovat, pomáhá svým klientům porozumět a zůstat v tzv. zóně nejlepšího stresu (best-stress zone). Aktivity a situace nejsou stresující jako takové, pouze my je vnímáme jako stresové a podle toho reagujeme. V zóně nejlepšího stresu zůstaneme tak, že rozpoznáme známky toho, když ji opouštíme. Pro jednu manažerku to například znamená, že si začíná plést klíče a má přerušovaný spánek.

Způsob, jak se dostat zpátky do bezpečné zóny, je pro každého jiný. Někomu stačí pár minut zhluboka dýchat, jiný musí několik dní psát do deníku a odkrýt své priority. Zkuste sledovat stresové momenty a reakce na ně (fyzické, psychické a emocionální). Jestliže jste náchylní stresu, potřebujete více zdrojů, důvěrného přítele, kontakty s přáteli, aktivity mimo kancelář. Cílem není odstranit požadavky z vašeho života, ale kontrolovat vaše reakce na ně.
-ba-
Zdroj: Fast Company - portál předního amerického magazínu pro manažery
Zobrazit přehled článků ze zdroje Fast Company