Mindfulness a meditace: Dovednosti, ze kterých těží nejenom jogíni, ale i manažeři

Asi jste již slyšeli termíny jako meditování nebo mindfulness. Pravděpodobně si myslíte, že se jedná o činnosti a dovednosti, kterým se věnují jenom lidé, co dělají jógu nebo venku objímají stromy. Přitom se ale jedná o věci, které pomáhají vnést klid, řád a psychickou odolnost do životů všech lidí, kteří jim dají šanci, a které mohou vylepšit produktivitu i celkovou spokojenost i těch nejvytíženějších lidí. Manažery nevyjímaje. Zde je proto několik tipů, jak prvky mindfulness a meditace zakomponovat do svého běžného života tak, abyste z nich benefitovali v osobní i pracovní rovině.