Osvojte si zvyk dělat něco pravidelně každé ráno. Proč? Protože stupeň sebekontroly, který tak krátce po probuzení získáte, vám poslouží jako základ pro úroveň sebekontroly při všech dalších činnostech během zbytku dne.
To, co děláme pravidelně, se postupně stane naším běžným a dlouhodobým chováním. A právě chování nás definuje.