Tyto tipy přinesl Forbes.
Fyzická aktivita
Sportovní aktivita je známým a tradičním lékem na nedostatek energie. Ať vás baví běh, posilování, lezení na stěně nebo cvičení doma, věnujte se cvičení pokud možno nejméně obden. Pomáháte tak regeneraci svého mozku a vylepšíte tak i své kognitivní dovednosti.
Koníčky a manuální činnosti
Při manuální práci si člověk odpočine a vyčistí hlavu. Navíc, pokud si osvojíte nějaké řemeslo a budete se mu dlouhodobě věnovat, možná získáte novou vášeň, která vás bude bavit a dodá vám energii i pozitivní přístup.
Zdravé stravování
Vaše tělo ani mysl nemohou být produktivní, pokud jim chybí určité živiny. Stravujte se pravidelně, dbejte na pestrou stravu a vyvarujte se vysoce kalorickým, ale nutričně prázdným pokrmům.
Narušení rutiny
I když jsou systematičnost a rutina do určité míry žádoucí, nic se nemá přehánět. Pokud je rutiny až příliš, často vede k frustraci, nudě, ztrátě produktivity i ztrátě energie. Narušte nudnou rutinu tím, že podniknete něco nového nebo začnete praktikovat nové přístupy.
Udržování společenských vztahů
Člověk je společenský tvor a pokud mu chybí pravidelný a kvalitní sociální kontakt, projeví se to na jeho celkové energii i produktivitě. Setkávejte se se svými přáteli, udržujte kvalitní sociální vztahy a naučte se oddělovat práci a osobní život.
-mm-