Umění duševní relaxace

IMAGE LAB s. r. o. Článek si můžete přečíst zdarma díky společnosti IMAGE LAB s. r. o.

Bez řádného odpočinku nemůže člověk trvale podávat kvalitní pracovní výkony. Účinnost relaxace bude vyšší tehdy, zohledníme-li známé teoretické poznatky.

Základním předpokladem psychické relaxace je dobrý spánek. V případě poruch spánku je třeba rozlišovat, zda k nim dochází při usínání (dají se poměrně snadno odstranit) nebo v průběhu spánku (zpravidla již vážnější příčina), popř. zda se nejedná o brzké probouzení (někdy pouze příznak nadměrného spánku).

Stále více se prosazuje meditace – jedna z nejúčinnějších technik relaxace vůbec. Tu je třeba chápat jako hledání svých reálných možností a pozitivních cílů v osobním i profesním životě. Dobré meditaci musí předcházet vytrvalé a cílevědomé cvičení.

**Datum vydání: IX/2001**
Zdroj: Job Pilot - Český server společnosti Jobpilot s nabídkami práce

Komentáře k článku

Tento článek zatím nikdo neokomentoval. Přidejte komentář jako první.
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.
Další informace